一、吃好 多吃：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

1、注意外陰的清潔造成攝護腺感染發炎產生的病原體是有很多的，其中有真菌，細菌等等，一般來說細菌感染是比較多見的，而這種病原體主要來自尿道，通常是由於尿路逆行感染進入到攝護腺中，從而造成細菌性的攝護腺感染發炎產生的，一般這和男人平時有不潔的性…

1、南瓜子南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。